Bewährte Schritt-für-Schritt-Techniken zur Überwindung Ihrer Angst
Das Arbeitsbuch zur Schüchternheit und sozialen Angst, dritte Auflage, bietet ein umfassendes Programm, um schüchterne oder sozial ängstliche Leser dazu zu bringen, sich ihren Ängsten zu stellen und aktiv an ihrer sozialen Welt teilzunehmen.
Es ist nichts Falsches daran, schüchtern zu sein. Aber wenn Schüchternheit oder soziale Angst Sie daran hindern, bedeutungsvolle Beziehungen zu anderen aufzubauen, in Ihrer Ausbildung oder Karriere voranzukommen oder einfach Ihr bestes Leben zu leben, bietet das Arbeitsbuch zur Schüchternheit und sozialen Angst ein umfassendes Programm, um Ihnen zu helfen, sich Ihren Ängsten zu stellen und aktiv in der Welt beteiligt zu sein. Wenn Sie schüchtern oder sozial ängstlich sind, könnten Sie Angst davor haben, auf Partys zu gehen, vor Menschenmengen oder unbekannten Personen zu sprechen, zu Vorstellungsgesprächen zu gehen und anderen kritischen Lebenssituationen. Sie sind nicht allein. Tatsächlich zeigen Studien, dass Millionen von Menschen an einer sozialen Angststörung leiden. Leider können Sie sich einigen sozialen Situationen nicht entziehen - egal wie sehr Sie sich das wünschen. Aber Sie müssen nicht weiterhin still leiden. Die gute Nachricht ist, dass es bewährte Methoden gibt, die Sie sofort anwenden können, um Ihre Angst oder Schüchternheit zu lindern und das Leben zu leben, das Sie leben sollten: ein Leben, in dem Angst nicht im Weg steht, um Ihre Ziele zu erreichen. Diese vollständig überarbeitete und aktualisierte dritte Auflage integriert bahnbrechende neue Forschungen und Techniken zur Überwindung sozialer Phobien, einschließlich eines neuen Kapitels über achtsamkeitsbasierte Behandlungen, aktualisierter Informationen zu Medikamenten und einem Überblick über technologische Fortschritte zur Verbesserung der Behandlung. Während Sie die Aktivitäten in diesem Arbeitsbuch abschließen, werden Sie lernen, Ihre Stärken und Schwächen durch Selbsteinschätzung zu erkennen, Ihre Ängste zu erkunden und zu untersuchen, einen personalisierten Plan für Veränderungen zu erstellen und Ihren Plan durch sanfte und schrittweise Exposition gegenüber den sozialen Situationen, die Ihnen Unbehagen bereiten, in die Tat umzusetzen. Nach Abschluss dieses Programms werden Sie gut gerüstet sein, um Verbindungen zu den Menschen um Sie herum herzustellen. Bald werden Sie auf dem Weg sein, alle Vorteile zu genießen, die mit einem aktiven Engagement in der sozialen Welt verbunden sind. Wenn Sie bereit sind, sich Ihren Ängsten zu stellen, um ein angenehmes, erfülltes Leben zu führen, bietet diese neue Ausgabe des Arbeitsbuchs zur Schüchternheit und sozialen Angst ein umfassendes Programm, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern. Worauf warten Sie noch? Dieses Buch wurde mit dem Siegel für herausragende Selbsthilfebücher der Vereinigung für Verhaltens- und kognitive Therapien ausgezeichnet, das an herausragende Selbsthilfebücher verliehen wird, die mit den Prinzipien der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) übereinstimmen und wissenschaftlich getestete Strategien zur Überwindung psychischer Gesundheitsprobleme enthalten. Allein oder in Kombination mit Therapie bieten unsere Bücher kraftvolle Werkzeuge, die Leser nutzen können, um Veränderungen in ihrem Leben zu initiieren.
