Hachette Uk Das Selbstmitgefühls-Arbeitsbuch für Jugendliche Englisch Broschiert 200 Seiten

Name: Hachette Uk Das Selbstmitgefühls-Arbeitsbuch für Jugendliche Englisch Broschiert 200 Seiten
Brand: Hachette UK
SKU: 9781626259843
Price: 26.45 EUR
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Hachette UK Das Selbstmitgefühls-Arbeitsbuch für Jugendliche. Buchcover-Typ: Broschiert, Sprachversion: Englisch, Geschrieben von: Karen Bluth und Kristin Neff

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Produktinformationen

Achtsamkeits- und Mitgefühlsfähigkeiten zur Überwindung von Selbstkritik und zur Annahme dessen, wer du bist.
Jugendliche sind oft ihre eigenen schlimmsten Kritiker. Das Selbstmitgefühls-Arbeitsbuch für Jugendliche bietet wertvolle Werkzeuge, die auf Achtsamkeit und Selbstmitgefühl basieren, um jugendlichen Lesern zu helfen, Selbstverurteilung und Selbstkritik zu überwinden, Mitgefühl für sich selbst und andere zu entwickeln und anzunehmen, wer sie wirklich sind.

Deine Teenagerjahre sind eine Zeit des Wandels, des Wachstums und – allzu oft – des psychologischen Kampfes. Um die Sache noch schlimmer zu machen, bist du oft dein eigener schlimmster Kritiker. Das Selbstmitgefühls-Arbeitsbuch für Jugendliche bietet wertvolle Werkzeuge, die auf Achtsamkeit und Selbstmitgefühl basieren, um dir zu helfen, Selbstverurteilung und Selbstkritik zu überwinden, Mitgefühl für dich selbst und andere zu entwickeln und anzunehmen, wer du wirklich bist. Als Teenager durchlebst du große Veränderungen – sowohl körperlich als auch geistig. Diese Veränderungen können dramatische Auswirkungen darauf haben, wie du die Welt um dich herum wahrnimmst, verstehst und interpretierst, sodass du dich gestresst und ängstlich fühlst. Darüber hinaus kann es auch sein, dass du dich mit anderen vergleichst – sei es mit Freunden, Klassenkameraden oder Prominenten und Models. Und all dieser Vergleich kann dazu führen, dass du dich fühlst, als wärst du einfach nicht genug. Also, wie kannst du über Gefühle von Stress und Unsicherheit hinwegkommen und anfangen, das Leben zu leben, das du wirklich willst? Geschrieben von der Psychologin Karen Bluth und basierend auf Praktiken, die aus dem Programm Achtsames Selbstmitgefühl von Kristin Neff und Christopher Germer abgeleitet wurden, bietet dieses Arbeitsbuch unterhaltsame und praktische Übungen, die in Achtsamkeit und Selbstmitgefühl verwurzelt sind, um dir zu helfen, effektiver mit den fortwährenden Herausforderungen des Alltags umzugehen. Du wirst lernen, wie du gegenwärtig mit schwierigen Emotionen sein kannst und auf diese Emotionen mit größerer Freundlichkeit und Selbstpflege reagieren kannst. Durch das Praktizieren dieser Aktivitäten und Meditationen wirst du spezifische Werkzeuge erlernen, um die emotionalen Höhen und Tiefen der Jugendjahre mit größerer Leichtigkeit zu navigieren. Das Leben ist unvollkommen – und wir sind es auch. Aber wenn du bereit bist, über Selbstkritik und Selbstverurteilung hinwegzukommen und dein einzigartiges Selbst anzunehmen, wird dieser mitfühlende Leitfaden den Weg erleuchten.