Swedish Posture Schwedische Haltung 0308B0 Balance-Trainer Balance-Kissen Schwarz

Name: Swedish Posture Schwedische Haltung 0308B0 Balance-Trainer Balance-Kissen Schwarz
Brand: Swedish Posture
SKU: 0308B0
Price: 99.99 EUR
Availability: InStock

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Schwedische Haltung 0308B0. Produkttyp: Balance-Kissen, Produktfarbe: Schwarz, Maximales Benutzergewicht: 100 kg. Breite: 310 mm, Höhe: 120 mm, Gewicht: 1,8 kg. Menge pro Packung: 1 Stück.

★ 4.9

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Preisdetails

Der niedrigste Preis für ein neues Swedish Posture Schwedische Haltung 0308B0 Balance-Trainer Balance-Kissen Schwarz beträgt 99,99 €. Dies ist derzeit das günstigste Angebot aus 1 Shops.

Produktinformationen

Das Balance ergonomische Sitzkissen ist ein gepolstertes Sitzkissen mit einer instabilen Sitzfläche, die Ihre posturalen Muskeln aktiviert. Sitzen Sie stark – "deskercise"! Mit dem Balance-Sitz verbessern Sie Ihre Haltung, Mobilität, Balance und Kraft während des Sitzens.

Aktivieren Sie Ihre Muskeln, während Sie arbeiten oder lernen. Sie können das Kissen auf jedem Hocker, Stuhl oder Sofa platzieren, da die Funktion nicht von der Oberfläche abhängt. Wechseln Sie die Nutzung mit kurzen Pausen, um die Kraft allmählich aufzubauen. Um Ihren Rumpf richtig zu stärken, ist das Balance ergonomische Sitzkissen instabiler als ein Pilatesball. Darüber hinaus ist es im Büro diskret genug.

Wie man auf dem Balance-Sitz sitzt

Ausgangsposition 90 Grad.

Platzieren Sie das Posture Balance auf einem Stuhl, Hocker, Bürostuhl oder auf der Couch.
Sofern möglich, passen Sie die Höhe des Stuhls an, sodass der Winkel in der Hüfte größer als 90° ist.
Stellen Sie beide Füße auf den Boden und sitzen Sie aufrecht, ohne sich gegen die Rückenlehne zu lehnen.
Seien Sie sich bewusst, dass der Sitz wackelig ist, also setzen Sie sich vorsichtig.

Übungstipps

1. Heben Sie einen Fuß
abwechselnd ein paar Zentimeter vom Boden. Halten Sie den Oberkörper still. Wiederholen Sie 10 Mal pro Fuß.

Fortgeschrittene:

- Legen Sie Ihre Hände auf den Kopf.
- Schließen Sie die Augen.

2. Rotieren Sie das Becken
in einem Kreis, indem Sie das Kissen nach unten kippen und 360° rotieren. Halten Sie den Oberkörper und den Kopf während der Bewegung still. Richtungswechsel

Fortgeschrittene:

- Erhöhen Sie den Rotationswinkel, indem Sie das Kissen weiter kippen.

3. Heben Sie ein Knie
so hoch wie möglich und halten Sie den Oberkörper still. Halten Sie die Position. Wiederholen Sie 10 Mal pro Knie.

Fortgeschrittene:

- Legen Sie Ihre Hände auf den Kopf.
- Schließen Sie die Augen.

4. Kippen Sie das Becken
nach vorne, abwechselnd das Becken nach hinten kippen.

5. Kippen Sie das Kissen
kontrolliert von Seite zu Seite. Erhöhen Sie die Intensität, indem Sie so weit wie möglich kippen.

6. Legen Sie den rechten Fuß
über das linke Knie. Kippen Sie das Kissen vorsichtig nach rechts. Wiederholen Sie es mit dem linken Fuß über dem rechten Knie.