Isbn Pflanzliche Sporternährung: Expertenstrategien zur Nahrungsaufnahme für Training, Erholung und Leistung Buch Gesundheit, Geist & Körper Englisch

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ISBN Pflanzliche Sporternährung: Expertenstrategien zur Nahrungsaufnahme für Training, Erholung und Leistung. Genre: Gesundheit, Geist & Körper, Sprachversion: Englisch, Verfasst von: Matthew Ruscigno

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Produktinformationen

Nutzen Sie den pflanzlichen Vorteil! Schließen Sie sich den Tausenden von Athleten – Läufern, Bodybuildern und Athleten aus praktisch jedem Sport – an, die sich auf Lebensmittel und Getränke ohne tierische Produkte verlassen. Jeden Tag integrieren immer mehr Athleten, selbst solche, die nicht vollständig vegetarisch oder vegan sind, eine pflanzliche Ernährung während des Trainings oder der Erholung nach dem Wettkampf.
In Pflanzlicher Sporternährung kombinieren die registrierten Diätassistenten Enette Larson-Meyer und Matt Ruscigno Jahrzehnte evidenzbasierter Forschung mit persönlichen Erfahrungen, um Ihnen eine zuverlässige und umfassende Erklärung zu bieten, wie, wann und warum Sie Ihre Nährstoffaufnahme planen müssen, um die Ernährung zu maximieren und die besten Ergebnisse zu erzielen. Sie helfen Ihnen, kluge Entscheidungen zu treffen, um Ihren Körper richtig zu versorgen, sodass Sie die Energie und Ausdauer haben, um Ihr Training zu steigern und im Wettkampf zu glänzen.
Erfahren Sie, wie Sie die richtigen Mengen aller essenziellen Makronährstoffe, Vitamine und Mineralien zu sich nehmen, wobei Sie Ihre persönlichen kalorischen Bedürfnisse berücksichtigen. Lassen Sie sich von Athleten inspirieren, die erzählen, wie sie in ihren Sportarten erfolgreich sind, während sie eine pflanzliche Ernährungsweise verfolgen. Genießen Sie zahlreiche Rezepte für das Training, Veranstaltungen und alltägliche Ernährungsbedürfnisse und nutzen Sie die maßgeschneiderten Ernährungspläne und Trainingsstrategien, um Ihren Körper richtig zu versorgen. Verstehen Sie die Nährstofftiming und das relative Energiemangel-Syndrom (RED-S) sowie wie Sie die Protein- und Aminosäureanforderungen erfüllen, während Sie leicht, moderat oder intensiv für Ihren Sport trainieren. Erhalten Sie Informationen zu Keto-Diäten, Tipps zur Optimierung der Knochengesundheit und der Eisenaufnahme sowie Anleitungen zur Herstellung Ihres eigenen Flüssigkeitsersatzgetränks.
Egal, ob Sie ein engagierter Vegetarier oder Veganer sind, der Vielfalt in Ihre Ernährung bringen möchte, oder ein Athlet, der nach einem pflanzlichen Wettbewerbsvorteil sucht, Pflanzliche Sporternährung wird Ihnen helfen, Ihre Ernährung für optimale Leistungen zu maximieren!

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GenreGesundheit, Geist und Körper

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