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Ein fähigkeitsbasierter Ansatz für das Ausdauertraining_x000D_ _x000D_ Power, Speed, ENDURANCE ist ein hochwirksames Trainingssystem, das Tausende von Ausdauersportlern auf die nächste Stufe katapultiert hat. Entwickelt von CrossFit Endurance Gründer Brian MacKenzie und mit Anweisungen von einigen der besten Ausdauer- und CrossFit-Coaches der Welt, enthüllt Power, Speed, ENDURANCE Techniken, Übungen und Trainingsstrategien, die Ihre Leistung und Gesamtarbeitskapazität optimieren und gleichzeitig Ihre Anfälligkeit für Verletzungen verringern._x000D_ _x000D_ Durch Tausende von Schritt-für-Schritt-Farbfotos und detaillierte Erzählungen zerlegt Power, Speed, ENDURANCE die richtige Lauf-, Rad- und Schwimmmechanik wie nie zuvor. MacKenzies einzigartiges System zur Entwicklung von Kraft, Geschwindigkeit und Power zielt darauf ab, kontinuierliche Ergebnisse zu erzielen, ohne Verletzungen. Tatsächlich widmet er ein ganzes Kapitel dem "in Stücke gebrochenen" Athleten und stattet Sie mit dem Wissen aus, um Verletzungen, die durch schlechte Mechanik und angespannte, überarbeitete Muskeln verursacht werden, vorzubeugen, zu reparieren und zu behandeln. Darüber hinaus beschreibt MacKenzie einen klaren Ansatz für Ernährung, Hydratation und Elektrolytgleichgewicht, der Ihre Energie steigert, Ihre Leistung verbessert und Ihre Genesung beschleunigt._x000D_ _x000D_ Ob Sie ein selbsttrainierter Athlet sind, der an seiner ersten Ausdauerveranstaltung teilnehmen möchte, ein erfahrener Wettkämpfer, der sein höchstes Potenzial erreichen möchte, oder ein CrossFit-Athlet, der die Ausdauer steigern möchte, Power, Speed, ENDURANCE wird Ihnen helfen, Ihr Ziel zu erreichen._x000D_ In diesem Buch lernen Sie, wie Sie: richtige Lauftechnik mit der Pose-Methode entwickeln_x000D_ sich richtig auf ein Fahrrad einstellen_x000D_ die Radmechanik auf einem Straßen-, Zeitfahr- und Mountainbike verbessern_x000D_ mühelos schwimmen und die Technik des Freistils durch fähigkeitsbasierte Übungen und Übungen verbessern_x000D_ die Arbeitskapazität beschleunigen und Müdigkeit minimieren, indem Sie Muskeln, Geschwindigkeit und Kraft aufbauen_x000D_ ein CrossFit Endurance Kraft- und Konditionsprogramm in Ihr Training integrieren_x000D_ Ernährung, Hydratation und Elektrolytgleichgewicht maximieren, um Leistung und Körperzusammensetzung zu verbessern_x000D_ lästige Verletzungen im Zusammenhang mit Ausdauersportarten vorzubeugen, zu reparieren und zu behandeln und die Bewegungsfreiheit mit Starretts Bewegung- und Mobilitätsmethode zu verbessern
